Artes Marciais

Os Ginásios SPALD são um clube de fitness fundado em 1994 nas instalações do Hockey Clube de Sintra e funcionam atualmente em duas unidades no concelho de Sintra, uma em São Pedro de Sintra e outra em Lourel, ambas em edifícios dos bombeiros. A oferta reúne sala de exercício com acompanhamento permanente, aulas de grupo, piscina, personal trainer, consultas de nutrição e desportos de combate.

As aulas de grupo seguem os programas Les Mills, de que o ginásio é centro certificado, entre os quais Body Pump, Body Combat, Body Balance, Body Attack, Power Jump, Les Mills Core e RPM, uma aula de ciclismo indoor. Na piscina existem natação, adaptação ao meio aquático, hidroginástica, hidro sénior e hidro bike. A vertente de combate inclui treino inspirado em artes marciais, com ênfase na técnica, na condição física e na disciplina.

O ambiente é descrito como familiar e a mensalidade parte de 19,99 € sem fidelização. Os sócios têm avaliações físicas gratuitas de dois em dois meses e rastreio nutricional de seis em seis meses. A direção técnica está a cargo do fundador, João Caravaca, licenciado em Educação Física e Desporto, apoiado por uma equipa de coordenação por área. Ambas as unidades abrem de segunda a sexta-feira e ao sábado, com horário reduzido aos feriados, e encerram aos domingos.