Avignon Pilates Gym Douce ASCA

ASCA Gym est une association sportive loi 1901 implantée au 1 rue Jean Castelas, dans le quartier Saint-Chamand à Avignon. Elle propose plusieurs disciplines axées sur le mouvement doux et le renforcement du corps : Pilates, renforcement musculaire, gymnastique douce, gymnastique volontaire et sport santé bien-être. L'association est affiliée à la Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV).

Les cours de Pilates s'appuient sur les six principes fondateurs de la méthode — respiration, concentration, centrage, contrôle, précision et fluidité — avec un accent mis sur la qualité d'exécution plutôt que sur la quantité de répétitions. Les séances de renforcement musculaire ciblent principalement les abdominaux et les dorsaux, tandis que la gymnastique douce est particulièrement adaptée aux seniors. Plusieurs enseignantes interviennent : Marie Paule Roux, Coralie Marandon et Frédérique Legouy.

Les cours ont lieu le mardi et le jeudi, en fin d'après-midi et en soirée. L'adhésion est annuelle et payable en plusieurs fois. Un premier cours d'essai gratuit est proposé aux nouveaux venus, sur contact préalable par formulaire ou par téléphone.