AWARE

AWARE | Free Yourself ist ein Hamburger Anbieter für achtsamkeitsbasierte Kurse und Trainings, der von Rients Görbitz geleitet wird. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, Familien und Kinder und verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden der Stressbewältigung mit praktischen Übungen aus den Bereichen Meditation, Yoga und mentaler Gesundheit.

Zum Kernprogramm gehört der MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction), ein konfessionell neutrales Training zur Stressreduktion und Selbstregulation. Ergänzt wird dies durch Mindful2Work, ein evaluiertes Programm für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, das Resilienz und Stresskompetenz im beruflichen Alltag stärkt. Für Eltern und pädagogische Fachkräfte bietet Mindful Compassionate Parenting (MCP) ein strukturiertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining an. Kinder zwischen vier und zehn Jahren können am Programm Happy Panda teilnehmen, einem spielerisch angelegten Achtsamkeitstraining über zwölf Wochen.

Görbitz verfügt über mehrere Zertifizierungen in den angebotenen Programmen und ist Mitglied relevanter Fachverbände. Das Angebot richtet sich an Privatpersonen ebenso wie an Teams, Kitas und Schulen, die achtsamere Umgangsweisen im Alltag entwickeln möchten.