barre3

Barre3 è un marchio di fitness fondato da Sadie Lincoln che propone allenamenti a basso impatto articolati su tre componenti principali: forza, cardio e mindfulness. Il metodo unisce elementi del barre tradizionale, del pilates e del lavoro con i pesi in sessioni pensate per tutti i livelli di preparazione fisica, con modifiche in tempo reale suggerite dagli istruttori per adattare ogni esercizio alle esigenze individuali.

Il programma comprende quattro tipologie di lezione: Signature, un allenamento full-body che integra forza, cardio e consapevolezza corporea; Strength, orientata alla costruzione muscolare con pesi più pesanti e movimenti controllati; Cardio, che abbina esercizio aerobico e coinvolgimento del core; e Mindful Flow, una sessione di mobilità e rilascio della tensione a ritmo più lento. Le lezioni sono adatte anche a donne in gravidanza, nel periodo post-parto e a chi si trova in fase di recupero da infortuni.

Barre3 è presente con oltre 200 studi fisici in franchising, principalmente negli Stati Uniti, e offre parallelamente un servizio di streaming con più di 2300 allenamenti on demand accessibili da qualsiasi dispositivo. La prima lezione in studio è gratuita per i nuovi clienti; per la piattaforma online è disponibile una prova di 14 giorni senza costo.