Bewegungsbude

Die Bewegungsbude ist ein auf Functional Training spezialisiertes Boutique-Studio in Holsterhausen, Essen, das als Vereinsabteilung des Tvg. Holsterhausen 1893 e.V. betrieben wird. Der Schwerpunkt liegt auf alltagsrelevantem Bewegungstraining in kleinen Gruppen mit maximal acht Personen pro Einheit sowie auf individuell betreutem Personal Training.

Vor dem eigentlichen Training steht eine Diagnostikphase: Mittels Körperanalyse und sportmotorischem Screening wird der individuelle Leistungsstand ermittelt, um das Programm gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abzustimmen. Das Kursangebot umfasst zwei Hauptformate: Strength & Movement verbindet Krafttraining mit Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell und Körpergewicht mit Mobilitäts- und Bewegungskompetenzübungen; Strength & Conditioning ergänzt Krafttraining um Intervall- und Ausdauerelemente mit dem Ziel einer langfristigen Muskel- und Kraftentwicklung. Zusätzlich erhalten Mitglieder Zugang zum Gesundheitszentrum Holsterhausen sowie einen individuellen Trainingsplan.

Neben dem Präsenztraining bietet die Bewegungsbude Online-Training mit einem umfangreichen Videoarchiv an. Ergänzende Workshops zu Ernährung, Stressbewältigung und Regeneration runden das Angebot ab. Gebucht wird über die Plattform GoTeamUp.