BODY20

BODY20 este un studio mic, independent, de antrenament de forță asistat de EMS (electrostimulare musculară), parte dintr-o rețea de studiouri cu același nume. Ședințele durează 20 de minute și se desfășoară sub îndrumarea unui antrenor, individual sau în grupuri mici. Antrenamentul se face într-un costum EMS aprobat FDA, care este igienizat și pus la dispoziție în studio, astfel că nu este nevoie de echipament sportiv propriu.

Principiul metodei este adăugarea unor impulsuri ușoare peste semnalele pe care creierul le trimite deja mușchilor, astfel încât să lucreze simultan o parte mare din fibrele musculare, inclusiv mușchii profunzi de stabilizare, greu de antrenat de unul singur. Mișcările sunt simple și au impact redus asupra articulațiilor, fără greutăți mari. Programele cuprind antrenament de forță, de rezistență și de performanță, adaptate fiecărui participant, de la persoane care reiau mișcarea după o pauză sau după o accidentare până la sportivi, de exemplu în golf, alergare sau tenis.

Prima vizită include o scanare a compoziției corporale cu aparatul InBody, care măsoară grăsimea corporală, masa musculară și rata metabolică. Antrenorul folosește aceste date pentru a stabili ședințele și pentru a urmări progresul de la o săptămână la alta, apoi discută rezultatele cu participantul și recomandă un plan de lucru.