Bokscardio

BoksCardio is een bokszakconditietraining die wordt aangeboden door DKMF Fight Concepts op Schipperplein 2 in Almere-Centrum. De training combineert kracht- en cardio-elementen en maakt gebruik van eenvoudige combinaties ontleend aan het boksen en kickboksen. Deelnemers trainen bij een bokszak, alleen of in tweetallen, zonder fysiek contact met een medesporten. Naast slagcombinaties bevat elke les een blok krachttraining met eigen lichaamsgewicht.

De training is toegankelijk voor mannen en vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Deelnemers bepalen zelf de intensiteit, wat de lessen geschikt maakt voor zowel beginners als mensen met meer ervaring. De beoogde effecten zijn verbetering van de cardiovasculaire conditie, spieropbouw, gewichtsafname, stressvermindering en betere oog-handcoördinatie. Bokshandschoenen zijn vereist; aanschaf van eigen handschoenen wordt vanuit hygiënisch oogpunt aanbevolen.

Groepslessen worden op maandag, woensdag en vrijdag gegeven. Overdag en in het weekend zijn small-group trainingen te boeken voor familie, vrienden of collega's. Privétraining is eveneens mogelijk voor wie liever één op één werkt aan conditieopbouw. DKMF Fight Concepts verzorgt daarnaast een breed scala aan andere disciplines, waaronder Krav Maga Hybrid, Eskrima en personal training.