Cross Box

Το Cross Box είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προπόνησης στο Κάτω Χαλάνδρι, σε χώρο δύο επιπέδων που έχει διαμορφωθεί ειδικά για εκγύμναση. Η προσφορά περιλαμβάνει Cross Training, Boxing, Kick Boxing, Burn Boxing, μαθήματα κινητικότητας και διατάσεων, καθώς και προπόνηση για εγκύους. Όλες οι προπονήσεις διαρκούν 1 ώρα και πραγματοποιούνται είτε ως ατομικές συνεδρίες (personal training) είτε σε μικρά τμήματα έως 10 ατόμων. Υπάρχει επίσης τμήμα Kick Boxing για παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών.

Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει υπερυψωμένο ring, εργόμετρο Rower, SkiErg, Rogue Echo bike, σάκους και αχλάδια του box, πύργο με μονόζυγα, σχοινί αναρρίχησης, αλτήρες και μπάρες ολυμπιακών προδιαγραφών. Εκτός από τα τμήματα, λειτουργούν ώρες ανοιχτού χώρου με εξοπλισμό Cross Training και ελεύθερα βάρη, καθώς και ώρες εργασίας στους σάκους. Ως υποστηρικτική υπηρεσία προσφέρεται ανάλυση σύστασης σώματος, με ζύγιση, λιπομέτρηση και μυϊκή ανάλυση, μαζί με βασικές διατροφικές συμβουλές.

Ο ιδρυτής Δημήτρης Αχαρλής είναι προπονητής CrossFit και εκπαιδευτής Kick Boxing, και η ομάδα συμπληρώνεται από τη βοηθό προπονήτρια Αρετή Λαζαρίδη. Το στούντιο λειτουργεί εδώ και 12 χρόνια και προσφέρει μια πρώτη προπόνηση δωρεάν σε όσους ενδιαφέρονται να το γνωρίσουν.