Cross Box APH

A Cross Box APH é uma box de treino funcional situada na Rua do Carvalhal, em Viseu, fundada em 2022 por Ricardo Silvestre e Antonio Rocha. O projeto começou num espaço de 20 metros quadrados e funciona atualmente num open space de cerca de 1000 m², dividido por áreas dedicadas a cada modalidade. A sigla APH corresponde a Academia de Performance Humana. O espaço tem mais de 150 membros ativos e cerca de 60 aulas por semana.

A oferta inclui Cross Training, HYROX e ATHX, bem como preparação para competição e treino personalizado com sessões individuais. Existe ainda uma aula adaptada para maiores de 55 anos, à segunda e à sexta-feira, às 16:00. As aulas têm versões Scaled, RX e Elite, o que permite adaptar os exercícios a cada nível, do iniciante ao avançado. O HYROX combina oito corridas de 1 km com oito estações de força e resistência, e o ATHX junta força com cargas máximas, corrida, remo e um MetCon final.

A equipa é composta por coaches, por um diretor técnico, por um manager e por uma responsável de front office. O estúdio organiza eventos e workshops sobre técnica, nutrição, mobilidade e preparação para provas, abertos a membros e não membros. As reservas das aulas são feitas na aplicação RegyBox, e a primeira aula é gratuita. A box está aberta para treino livre de segunda a sexta-feira, das 06:30 às 20:30, com aulas também ao sábado de manhã.