CrossHouse/Hegymegi Sándor

A CrossHouse Gym funkcionális edzésekre szakosodott edzőterem Gyömrőn, a Bajcsy utcában. A stúdió személyi edzést, kiscsoportos órákat és táplálkozási tanácsadást kínál, a vendégek egyéni céljaihoz igazítva a programot. Az első alkalom állapotfelméréssel és a célok átbeszélésével indul, legyen szó általános közérzetjavításról, robbanékonyság fejlesztéséről, erőedzésről, izomtömeg növeléséről vagy sportági erőnléti felkészítésről.

A funkcionális edzéseken a mindennapi mozgásminták, vagyis az emelések, nyomások, tolások, húzások és guggolások gyakorlása mellett a stabilitás, a koordináció, az állóképesség és az izomtömeg fejlesztése is szerepel. A csoportos edzések 4-6 fős kiscsoportokban zajlanak, így az edző személyre szabottan tud foglalkozni mindenkivel. Az állapotfelmérés után edzésterv és korrekciós gyakorlatok készülnek, az edzésterv e-mailben érkezik meg 24 órán belül.

A stúdió Opengym lehetőséget is kínál: a tagok a megadott idősávban a kapott edzésterv alapján önállóan edzhetnek a teremben. A táplálkozási tanácsadás személyes konzultáció keretében zajlik, ahol az étkezési stratégia kialakítása mellett a táplálkozás alapjait is átbeszélik, és az anyagot nyomtatott formában is átadják. A havi csoportos bérletek heti két vagy három alkalmas változatban érhetők el, személyi és páros edzésekről üzenetben lehet érdeklődni.