Cycle de Pleine conscience à Bruxelles, Saint Gilles

Ce studio propose un cycle de méditation de pleine conscience (mindfulness) à Saint-Gilles, Bruxelles. Les séances ont lieu dans la salle Pierre Papier Ciseaux, rue Hôtel des Monnaies 107, à 1060 Saint-Gilles. L'enseignement est assuré par Sacha Kullberg. La prochaine session est annoncée du 14 septembre au 16 novembre 2026, avec une mention de format en ligne.

Le programme suit la méthode MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, réduction du stress basée sur la pleine conscience), conçue en 1979 par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire. Il s'étend sur huit semaines, avec une séance hebdomadaire. Les participants y découvrent progressivement les outils de la méditation et les pratiquent ensemble, dans un rythme pensé pour installer une pratique régulière. La démarche est présentée comme un entretien de la condition mentale, comparable à l'effet d'une activité physique suivie.

Une fois le cycle terminé, des soirées de méditation sont proposées aux personnes qui souhaitent poursuivre et approfondir la pratique. Des témoignages d'anciens participants, issus des sessions de 2017 à 2021, évoquent une meilleure gestion du stress et de l'anxiété, un sommeil amélioré, une attitude plus bienveillante envers soi-même et un encadrement ressenti comme continu sur toute la durée du cycle.