OZ Personal Training

OZ Personal Training ist ein Personal-Training-Angebot von Oliver Zachara in Bern, das auf funktionelles und individuell abgestimmtes Training setzt. Der Trainer arbeitet seit über 15 Jahren in diesem Bereich und ist Fitnessökonom mit Weiterbildungen in Athletik, medizinischer Trainingstherapie, funktionellem Training und Ernährungscoaching. Das Training erfüllt die Kriterien der Krankenkassen, und der Betrieb ist Mitglied des Schweizerischen Personal Training Verbandes.

Die Einheiten dauern 55 bis 60 Minuten und orientieren sich an den Voraussetzungen, Zielen und der Tagesform der Trainierenden. Typische Ziele sind Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung, mehr Wohlbefinden und Schmerzfreiheit. Eine Bewegungsanalyse zu Beginn deckt problematische Bewegungsmuster auf, an denen anschliessend gezielt gearbeitet wird. Statt maschinengeführter Übungen kommen natürliche Bewegungsmuster zum Einsatz, auch Athletiktraining für Sportler gehört dazu. Zusätzlich gibt es ein achtwöchiges Ernährungscoaching mit Analyse des Fett-Muskel-Verhältnisses, Ernährungsguide und App-basiertem Trainingsprogramm.

Trainiert wird je nach Angebot in Partnerstudios im Raum Bern, im Freien oder nach Absprache. Das Studio an der Papiermühlestrasse 83 ist von Montag bis Freitag geöffnet. Vor Beginn steht ein kostenloses, unverbindliches Beratungsgespräch von 30 Minuten, das auch für Paare möglich ist. Die Preise werden über Abos mit Laufzeiten von drei bis zwölf Monaten sowie ein reduziertes Angebot mit monatlichen Einheiten gestaffelt.