Din Egen Tid AB - Gravidyoga Stockholm

Egen tid är ett specialiserat träningscenter för gravida med verksamhet på Södermalm och i övriga Stockholm. Sedan starten 2005 har verksamheten tagit emot över 9 000 gravida kvinnor och erbjuder gravidyoga och gravidpilates i fyra studios: Skanstull på Hallandsgatan, Nytorget på Åsögatan, Mariatorget på Sankt Paulsgatan samt i Hammarby Sjöstad på Lugnets Allé.

Passen är utformade för att möta gravida i olika skeden av graviditeten, med fokus på rörelse, andningsteknik och avslappning. Gravidyogan betonar mjuka rörelser och mental ro, medan gravidpilates riktar in sig på att stärka core, bäckenbotten och hållning. Kurserna är flexibla – deltagarna väljer själva startvecka och hur lång kursperiod de önskar. Träningen finns även tillgänglig digitalt för dem som föredrar att träna hemifrån, uppdelad per trimester.

Alla instruktörer är certifierade och har bred erfarenhet av träning för gravida. Metoden rekommenderas av barnmorskor och läkare. Grundare Lisa Henriksson har byggt upp verksamheten med målet att varje deltagare ska känna sig sedd och omhändertagen, oavsett tidigare träningsvana.