Elena Graßmann - Pilates Outdoor

Elena Graßmann ist staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin aus Herrsching am Ammersee und bietet ein breites Bewegungsangebot für unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungsstufen an. Im Mittelpunkt steht Pilates, das auf den sechs klassischen Prinzipien Zentrierung, Atmung, Präzision, Kontrolle, Bewegungsfluss und Achtsamkeit aufbaut. Unterrichtet wird in kleinen Gruppen, damit individuelle Korrekturen möglich sind und sich keine falschen Bewegungsmuster einschleifen.

Das Kursangebot umfasst Pilates für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene, persönliches 1:1-Training, das mobil bei den Teilnehmenden zu Hause stattfindet, sowie SUP-basierte Formate auf dem Ammersee. Beim SUPilates und SUP Yoga werden klassische Übungen auf dem Stand-Up-Paddle-Board ausgeführt, wodurch die Tiefenmuskulatur durch die natürliche Wasserbewegung zusätzlich gefordert wird. Ein Online-Kursformat befindet sich in Vorbereitung. Einige Kurse sind als zertifizierte Präventionskurse nach Paragraph 20 SGB V anerkannt, sodass viele Krankenkassen die Kursgebühren anteilig oder vollständig erstatten können.

Die SUPilates-Einheiten finden donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr statt und sind als Drop-in-Format konzipiert, sodass keine feste Buchung über mehrere Termine erforderlich ist. Das Angebot richtet sich an Menschen aller Fitnesslevel, darunter auch Wiedereinsteiger, Personen mit körperlichen Beschwerden sowie Mütter nach der Geburt.