Estúdio One

O Estúdio One é um estúdio de treino situado na Estrada da Luz, em Carnide, Lisboa. Abriu em 2021 com o objetivo de oferecer um espaço de exercício físico mais reservado do que um ginásio tradicional, com acompanhamento de uma equipa multidisciplinar focada na saúde física, mental e social dos praticantes. O espaço tem cerca de 200 m² distribuídos por dois pisos.

A oferta divide-se em duas áreas: treino personalizado e aulas de grupo em pequenos grupos. No treino personalizado, o processo começa com uma avaliação física, em que se recolhem informações sobre rotinas, patologias e objetivos de cada aluno, e prossegue com reavaliações regulares para ajustar o programa. A equipa inclui nove personal trainers qualificados e o estúdio indica nove anos de experiência. O treino abrange objetivos como perda de peso, hipertrofia e acompanhamento pré e pós-parto.

O horário de aulas de grupo integra cerca de uma dezena de modalidades, entre as quais Local One, Abs One, Arms One, Intensity One, Gap One, Circuito One, Step One, Pilates, Cardio One, Pump One e Flow One. Há planos mensais com acesso às aulas de grupo, incluindo uma modalidade online e planos específicos de pilates. O estúdio mantém parcerias, nomeadamente com o Urban Sports Club e com uma nutricionista, e promove eventos para a comunidade.