Exercise XXI

O Exercise XXI é um estúdio de treino personalizado situado em Caldas da Rainha, na Rua do Coronel Soeiro de Brito. O trabalho é feito de forma individual com cada cliente, com planos adaptados ao nível físico, ao historial e aos objetivos de cada pessoa. O estúdio é gerido por dois profissionais e dispõe de equipamento de última geração, num ambiente descrito como acolhedor e moderno.

O processo começa com uma avaliação física, que abrange composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, força e potência muscular, flexibilidade e mobilidade. Os resultados servem de base à prescrição de um plano de treino individualizado, com acompanhamento regular. A aprendizagem da técnica e da forma de execução adequadas a cada pessoa ocupa um lugar central na proposta.

Para além do treino personalizado geral, existem programas específicos para mulheres: o Gravidez Ativa, com treino adaptado a cada trimestre da gravidez, e o Pós-parto, orientado para a recuperação e o fortalecimento do core e para o regresso seguro ao exercício. O estúdio não exige fidelização. A aula experimental pode ser pedida através do formulário de contacto ou por telefone.