FT30 - Caldas da Rainha

O FT30 de Caldas da Rainha integra uma rede de estúdios de fitness dedicada ao treino funcional em grupo e às aulas de alta intensidade. O conceito assenta em sessões de 30 minutos, com a recomendação de três treinos por semana e a ideia de manter uma rotina consistente ao longo do ano.

Cada aula segue uma estrutura definida: chegada cerca de 10 minutos antes, check-in à entrada com o treinador, demonstração dos exercícios, aquecimento, a parte principal do treino e uma fase final de volta à calma. Ecrãs no espaço apoiam a execução dos exercícios, e um sistema de monitorização da frequência cardíaca permite acompanhar a intensidade ao longo da sessão. As reservas de aulas são feitas através de uma aplicação.

Os programas são progressivos e apresentam vários níveis de intensidade, de modo a acolher praticantes de diferentes idades e níveis de experiência. A metodologia inspira-se em modalidades como a ginástica, o atletismo, o boxe, o futebol, o basquetebol, o ciclismo e o remo. O treino é conduzido por treinadores que acompanham o grupo, com enfoque na motivação e no alinhamento com os objetivos de cada pessoa, num ambiente de comunidade.