Fit Barsel - Online Efterfødselstræning

Fit Barsel er et online træningsunivers baseret i Vanløse, grundlagt af personlig træner Mehrnoush Beiknejad, med fokus på efterfødselstræning og genoptræning for kvinder. Det centrale produkt er et 6 ugers videobaseret forløb kaldet 'Broen mellem Fødsel og Fitness', der kombinerer styrketræning og mindful bevægelse med udgangspunkt i efterfødselskroppens specifikke behov — herunder delte mavemuskler, inkontinens og svækkede kernемuskler.

Forløbet er evidensbaseret og anbefalet af både fysioterapeuter og læger. Det tilgås via en digital platform på smartphone, tablet eller computer og kræver minimalt udstyr. Mehrnoush har over 10 års erfaring med at træne gravide og nybagte mødre, og forløbet er bygget op om at forbinde nervesystemet til den indre kerne gennem helkropsøvelser — ikke blot lette gulvøvelser. Der tilbydes desuden mulighed for personlige sessioner som tilkøb.

Passer dig, der netop har født eller har født for år siden, oplever efterfødselsgener, eller blot ønsker et struktureret og fagligt funderet udgangspunkt for at komme stærkt tilbage til træning — i dit eget tempo og fra din egen stue.