Fit & Move

Fit & Move est un studio de mouvement et de remise en forme situé à Morat, en Suisse, dans le canton de Fribourg, animé par Louis Alder. Sa démarche repose sur l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme, avec une attention portée au plaisir du mouvement plutôt qu'à la performance. Les participants sont accueillis selon leur niveau et leurs capacités, chacun étant encouragé à progresser à son rythme.

L'offre comprend plusieurs formats de cours. AROHA est un entraînement d'endurance sur un rythme à trois temps, avec des mouvements simples des bras et des jambes, inspiré du haka, du kung-fu et du taiji. KAHA propose des mouvements lents et fluides, proches du taiji, du qi gong et du yoga, destinés à mobiliser, étirer et apaiser. Le circuit training associé au TRX combine renforcement musculaire, stabilisation et séquences cardio en intervalles, tandis que le TRX Suspension Training s'appuie sur la gravité et le poids du corps, avec une intensité réglable par la position. Fit-Box est un entraînement dynamique du corps entier qui reprend des éléments de plusieurs disciplines de fitness, sans se limiter à la boxe classique.

Les cours sont présentés comme accessibles à tous. Le studio se trouve à la Bernstrasse 30, à Morat. Les inscriptions aux cours se font en ligne et une galerie de photographies présente les séances d'AROHA, de KAHA, de Fit-Box et de TRX.