Guarda Crosstraining

A Guarda Crosstraining é um espaço de treino funcional situado na Rua da Mariavela, na Guarda. A atividade central são as aulas de Cross Training em grupo, conduzidas por um coach, que combinam trabalho de força, técnica, ginástica, mobilidade, resistência e treino intervalado de alta intensidade. Os movimentos e a intensidade são ajustados ao nível de cada praticante desde a primeira aula, sem exigência de experiência prévia ou de condição física anterior.

A grelha semanal inclui aulas de WOD distribuídas ao longo da manhã e do fim da tarde, sessões de Open Box a meio do dia, treino híbrido às segundas e quartas-feiras ao fim do dia, aulas de Pilates às terças e quintas-feiras e um Partner WOD ao sábado de manhã. O espaço encerra ao domingo. O método assenta em três eixos: técnica, força e condição física, com progressão planeada e acompanhamento próximo.

Para além do Cross Training e do Pilates, o espaço reúne outras disciplinas e serviços ligados à saúde e ao desempenho, entre os quais judo, muay thai, aikido, fisioterapia, massagem desportiva, nutrição, psicologia e acompanhamento de personal trainer. A experimentação de uma aula faz-se mediante contacto prévio com a equipa, que apresenta o espaço e combina a melhor forma de começar.