Hatha Yoga

Yogarām est une association loi 1901 proposant des cours de Hatha Yoga traditionnel à Gaillon, en Normandie. Les séances se tiennent aux Douaires, un lieu situé au 27600 Gaillon, le lundi en deux créneaux successifs : de 17h15 à 18h30 et de 18h45 à 20h00.

Chaque cours dure 1h15 et suit un déroulement structuré : un temps de reconnexion à la respiration en position allongée, des enchaînements d'asanas debout, assis et au sol, des pauses respiratoires intégrées aux postures, des exercices de pranayama, puis une relaxation guidée (yoga nidra) d'environ 15 minutes. La pratique s'appuie sur des principes issus du yoga classique, notamment les Yoga Sūtrās de Patañjali, et accorde une place centrale au souffle comme lien entre le corps et l'esprit.

Les cours sont accessibles à tous les niveaux, sans prérequis physique particulier. L'intensité des postures est adaptée aux capacités de chaque participant. L'inscription est ouverte à tout moment de l'année, avec un forfait annuel ajusté au prorata en cas d'arrivée en cours d'année. Un cours d'essai est offert pour les nouveaux participants.