Herczeg Lilla Fitness edzés

Herczeg Lilla Fitness egri személyi edzői vállalkozás, amelyet Herczeg Lilla, a Kyokushin karate világ- és Európa-bajnoki érmese vezet. Az élsport után fordult a fitnesz felé, és a tapasztalatait nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül osztja meg az érdeklődőkkel. A kínálat a személyi és a csoportos edzésekre, valamint az online programokra épül.

Az edzések metcon-jellegűek: a kardiómozgásokat és a súlyzós gyakorlatokat kombinálják, a hangsúly az erőnléten és az intenzív mozgáson van. Jellemzőek a köredzések, az erőedzések és a CrossFit-gyakorlatok, a hybrid irány pedig a monotonitás elkerülését szolgálja. Az edzőtermi edzések kézi súlyzóval, olimpiai rúddal, kettlebellel, dobozzal, step paddel, medicinlabdával és kardiógépekkel zajlanak. Az otthoni programok főként saját testsúlyos gyakorlatokból állnak, gumiszalag, kisebb súlyzó, kettlebell és ugrókötél használatával. Az online személyi edzések és a havonta frissülő programok mobilalkalmazáson keresztül érhetők el videókkal, leírásokkal, eredménykövetéssel és csevegési lehetőséggel.

A személyi és a csoportos edzések Eger belvárosában, a Mátyás király úton, a Cross Team Eger termében zajlanak. Egy alkalom 60 perces, a személyi edzésre bejelentkezés alapján lehet időpontot foglalni, párban is lehet jönni. A csoportos edzések hétfőn és szerdán reggel, kedden és csütörtökön késő délután vannak. A kezdőknek az online személyi edzéssel való indulást javasolják, ahol az alapgyakorlatokat és a helyes kivitelezést is megtanulják.