Het IJshof

Het IJshof is een wellnesslocatie in Opende, Groningen, waar workshops worden aangeboden op basis van de Wim Hof Methode. Het programma combineert drie pijlers: ademtechnieken, koudetraining via ijsbaden en mindsetontwikkeling. De begeleiding is in handen van Dirk Jan, een officieel gecertificeerd Wim Hof Methode-instructeur met meer dan tien jaar ervaring op het gebied van mindset en persoonlijke ontwikkeling. Patrick ondersteunt het team als allround facilitator en contactpersoon.

Het aanbod bestaat uit meerdere workshopformaten. De Fundamentals-workshop duurt vier uur en biedt een complete introductie op de methode voor maximaal acht deelnemers. Daarnaast zijn er kortere gerichte workshops in ademtechniek en mindsettraining van elk twee uur. Voor wie liever persoonlijk wordt begeleid, zijn er solo- en duosessies van drie uur. Groepen en bedrijven kunnen terecht voor op maat gemaakte programmas, ook als teamuitje of zakelijke sessie.

De Wim Hof Methode is wetenschappelijk onderzocht, onder meer door het Radboud UMC, dat aantoonde dat deelnemers via ademtechnieken en koude-exposure bewust hun immuunsysteem kunnen beïnvloeden. Het IJshof richt zich op toegankelijkheid: alle workshops zijn geschikt voor beginners en de groepen blijven bewust klein voor persoonlijke aandacht.