HummingBrain

HummingBrain is een praktijk in Rotterdam waar ademwerk en koude training centraal staan. Onder begeleiding van Josje de Jong-Collé worden sessies aangeboden die gericht zijn op het kalmeren van het zenuwstelsel, het verbeteren van de focus en het vergroten van mentale veerkracht. De aanpak combineert gerichte ademhalingsoefeningen met ijsbadsessies, waarbij deelnemers leren omgaan met fysiek en mentaal ongemak.

Het aanbod bestaat uit individuele ademsessies, gecombineerde adem- en ijsbadsessies en workshops voor teams en bedrijven. De sessies worden in kleine groepen of op maat aangeboden, met aandacht voor het eigen tempo en de grenzen van de deelnemer. Josje werkt daarbij niet met een vast programma, maar stemt de begeleiding af op wat de persoon op dat moment nodig heeft.

Naast de reguliere sessies organiseert HummingBrain terugkerende groepsbijeenkomsten, waaronder de Friday Reset en recovery sessions. Voor geïnteresseerden die willen kennismaken met ijsbaden in workshopverband, staan er ook sessies gepland in 2026. De praktijk richt zich op mensen die meer rust en energie willen ervaren en bewuster willen omgaan met stress in het dagelijks leven.