KRAV MAGA Zugló

A KRAV MAGA Zugló Budapest X. kerületében működő krav maga stúdió, amelyet Izmindi Zsuzsanna vezet. Az oktató a Krav Maga Global nemzetközi szervezet vizsgarendszere szerinti G5 szintű krav maga oktató és fitnessz-instruktor, 2021 óta tanít. Tizenegy éves krav maga gyakorlata mellett négy éve thai boxot is edz, és folyamatosan képzi magát.

A csoportos órák bemelegítéssel indulnak, majd technikai rész következik: a technikákat bemutatás után párokban vagy hármasával gyakorolják. A csoportok 8–10 fősek, így jut idő a hibák kijavítására. Az edzéseken a harc megelőzése is hangsúlyt kap, vagyis a veszély felismerése, az éberség és a határok kijelölése. Az erősítés és az állóképesség fejlesztése is része az óráknak, a végén nyújtás következik. Az órákon bárki részt vehet sportolói múlt vagy edzettségi állapot nélkül, a csoportos órák 18 éven felülieknek szólnak, felső korhatár nincs. Védőfelszerelés nem feltétel, de a stúdió segít a kiválasztásában.

Az órák a Kerepesi úton, az Örs Fitnessben zajlanak hétfőn és szerdán esténként. Emellett kérésre, egyeztetett időpontban személyi edzés is foglalható, erre 16 éves kortól lehet jelentkezni szülői jóváhagyással. A díj készpénzzel vagy átutalással fizethető.