La Lune

Το La Lune Pilates & Yoga Studio είναι ένα μικρό ανεξάρτητο στούντιο στο Κερατσίνι, στην οδό Υψηλάντου 30. Προσφέρει μαθήματα Pilates και γιόγκα με σύγχρονη, ολιστική προσέγγιση, βασισμένη στην παραδοσιακή μέθοδο του Joseph Pilates. Η άσκηση γίνεται με εξοπλισμό της ελληνικής εταιρείας Coremotion Pilates Furniture.

Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε μικρές ομάδες τύπου semi private και σε ατομικά μαθήματα private training. Το στούντιο παρέχει επίσης προγράμματα Prenatal και Postnatal, καθώς και online προπόνηση. Η προσέγγιση στο Pilates στηρίζεται σε έξι αρχές: αναπνοή, ροή, κέντρο, ακρίβεια, συγκέντρωση και έλεγχος, με έμφαση στη σωστή στάση του σώματος και στην ενίσχυση των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.

Στη γιόγκα, το στούντιο δίνει βάρος στη σύνδεση σώματος και νου, στην κινητικότητα των αρθρώσεων, στη μυϊκή δύναμη και ευκαμψία και στις τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης. Τα μαθήματα απευθύνονται σε κάθε ηλικία και φυσική κατάσταση. Ο χώρος διαμορφώνεται με γήινους φυσικούς τόνους, φυσικά υλικά και minimal σχεδιασμό, ώστε να δημιουργείται ατμόσφαιρα ηρεμίας και συγκέντρωσης. Οι κρατήσεις γίνονται μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας και εφαρμογής για κινητά.