Ladies First Sportsclub SARL

Ladies First Sportsclub est un club de remise en forme réservé aux femmes, implanté au Luxembourg avec deux sites : l'un à Marnach, dans la galerie commerciale Nordstrooss, l'autre à Bertrange, dans le centre La Belle Etoile. Le concept repose sur un nombre limité de membres, un accompagnement personnalisé et un entraînement adapté aux articulations, avec des plans élaborés selon des critères médicaux.

L'entraînement s'organise autour de plusieurs éléments : sept minutes de cardio en échauffement, puis un circuit de onze appareils spécifiquement conçus pour les femmes, complété par un Smart Trainer qui fournit un retour et des corrections en temps réel sur l'exécution des mouvements. Le club dispose aussi d'un Glute Builder 2.0 associant rack à squat et station fessiers, d'une zone fonctionnelle et d'appareils fabriqués en Allemagne. Une séance dure environ 30 minutes.

Le parcours débute par un entretien avec un coach, un bilan de santé et quatre séances d'introduction accompagnées. Des contrôles réguliers permettent de mesurer la progression, notamment la masse grasse et la masse musculaire. Parmi les services figurent des conseils en nutrition, un point d'eau minérale, le Wi-Fi et un parking gratuits. L'équipe réunit des coachs diplômés en économie du fitness, en sciences du sport et en rééducation sportive. Le club est accessible de 6 h à 22 h, avec des plages d'encadrement en journée.