Laufschule Kramer

Die Laufschule Kramer ist ein Laufcoaching-Angebot von Anke Kramer, die als Lauftrainerin und Female Performance Coach in Bedburg (NRW) und Umgebung tätig ist. Ihre eigene Laufgeschichte – vom absoluten Laufhass bis hin zum Ultramarathon über 70 Kilometer – bildet die Grundlage für ein Angebot, das besonders auf Einsteiger ausgerichtet ist, aber auch erfahrene Läuferinnen und Läufer anspricht.

Zu den Angeboten zählen Laufkurse für Einsteiger sowie Aufbaukurse für Distanzen wie 10 km oder Halbmarathon. Die Kurse dauern je nach Programm sechs bis zehn Wochen und umfassen neben dem Laufen auch Kraft-, Stabilisations- und Koordinationseinheiten. Ein wöchentlicher Lauftreff ergänzt das Programm und legt unter anderem Wert auf Techniktraining, Lauf-ABC und Tempoarbeit. Dieser ist über eine 5er-Karte oder Urban Sports Club zugänglich.

Darüber hinaus bietet Anke Kramer Einzelcoachings an, die individuell gestaltet werden können – von der Technikarbeit bis hin zur mehrmonatigen Trainingsplanung. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf zyklusbasiertem Coaching, bei dem das Training auf den weiblichen Zyklus abgestimmt wird. Themen wie Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft, Wechseljahre oder unregelmäßiger Zyklus werden dabei gezielt berücksichtigt.