Lilla Funfit

A Lilla Funfit Sokoray Lilla személyi edző egyéni vállalkozása, amely Budapesten működik, és online, a vendégek otthonából is elérhető edzéseket kínál. A kínálat három fő területre épül: személyi edzésre, táplálkozási tanácsadásra, valamint gerinctornára, stretchingre és TRX-edzésre. Az edzések középpontjában a funkcionális mozgásminta, a gerinc- és ízületvédelem, a CORE izomzat és az egyensúly fejlesztése áll.

Az első találkozón a célok és a motiváció megbeszélése után felmérés készül a fizikai állapotról, és rögzítik a kiinduló paramétereket: a testsúlyt, a körméreteket és a testtömegindexet. Az edzésterv ezek alapján készül, gépes és szabadsúlyos gyakorlatokkal egyaránt. A módszerek között szerepel az FMS funkcionális mozgásmintaszűrés, az SMR tréning szivacshengerrel, a PowerCardio® állóképességi edzés, a core training, a TRX és a szabadtéri edzés. A táplálkozási tanácsadás része a növényi alapú táplálkozás és az étkezési napló is. Az edző célja, hogy a vendég ne egy életre járjon hozzá, hanem önállóvá és tudatossá váljon.

Sokoray Lilla sportszervező menedzseri diplomát szerzett az Eszterházy Károly Egyetemen, és több képesítéssel rendelkezik: személyi edző, preventív gerinc- és stretchingtréner, csoportos fitnessinstruktor, gerincterápiás tréner, propriocepciós tréner, TRX-oktató és táplálkozási tanácsadó. Versenyzőként is aktív: a WBPF Európabajnokságon a Lady Model Physique over 30 kategóriában második helyezést ért el. Versenyfelkészítést a Lekli Team keretein belül vállal.