Lisa Mercedes

Lisa Mercedes is een bewegingscoach en danser gevestigd in Amsterdam Noord, die zich richt op het verbeteren van mobiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Haar aanbod combineert dans, stretching en bewegingstraining, gericht op mensen die al actief zijn maar hun lichaam beter willen leren aanvoelen en bewegen. Lisa is voormalig Nederlands Solo Salsa Kampioen (2021) en heeft een professionele achtergrond in dans en showdansen.

Het centrale programma heet Flow & Flex: een dagelijkse ochtendpraktijk van dertig minuten die het lichaam wakker maakt via mobiliteits- en krachtoefeningen. De lessen vinden online plaats via Zoom en zijn op dinsdag, woensdag en donderdag beschikbaar vanaf 07:00 uur. Het programma is bedoeld als opwarming voor de hele dag, niet alleen voor een training, en legt de nadruk op bewegen met aandacht in plaats van presteren.

Naast de online lessen biedt Lisa een gratis proefles aan via een WhatsApp-community, evenals een gratis 30-daags bewegingswerkboek voor mensen die thuis aan de slag willen. Het maandabonnement voor de online lessen bedraagt 29 euro per maand. De aanpak is toegankelijk voor iedereen die meer rust, vrijheid en verbinding met het eigen lichaam wil ervaren.