Mammaträning, Starkare Mammor

Starkare Mammor är ett träningskoncept i Enskede, Stockholm, riktat till gravida och nyblivna mammor som vill träna funktionellt och tryggt under och efter graviditet. Konceptet kallas Workout Mammaledig och kombinerar rehab, prehab och styrketräning i ett format anpassat för mammokroppen. Klasserna utgår från bäckenbottensmarta övningar och rörelsemönster som speglar de fysiska krav som småbarnslivet ställer — lyfta, bära, hämta och lämna.

Passen leds av coacher som korrigerar rörelsemönster och hjälper deltagare att anpassa intensiteten efter dagsformen. Träning erbjuds både fysiskt i Stockholm och via onlineprogram, vilket gör konceptet tillgängligt även för den som inte kan ta sig till studion. Det som särskiljer Starkare Mammor är det tydliga fokuset på funktion och vardagsprestation snarare än estetik — inklusive gratis magkontroll för den som är osäker på bäckenbotten eller diastas.

Passar dig som är gravid eller nyligen har fött barn och vill ha strukturerad, coach-ledd träning som tar hänsyn till din kropp i den här fasen — oavsett om du är nybörjare eller van träningsperson.