Méditation MBSR

Basée à Montpellier, cette structure propose des programmes de méditation de pleine conscience animés par Béatrix Toto, enseignante certifiée par le Center for Mindfulness de la faculté de médecine de l'université du Massachusetts. Elle intervient dans ce domaine depuis 2011 et s'appuie sur l'approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), méthode fondée dans les années 1970 par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire.

Le catalogue comprend plusieurs programmes distincts : le MBSR classique, structuré sur huit semaines et orienté vers la réduction du stress, de l'anxiété, des états dépressifs et des douleurs chroniques ; le MSC (Mindful Self-Compassion), axé sur le développement de l'auto-compassion ; le MB-Eating, dédié à la relation à l'alimentation ; et le programme On s'Y Remet. Des accompagnements individuels sont également disponibles en complément des sessions collectives. Un espace privé en ligne met à disposition des participants des ressources audio pour les pratiques formelles.

Les inscriptions se font via un formulaire en ligne accessible depuis l'agenda du site. La structure organise ses sessions au fil de l'année selon un calendrier publié régulièrement. Les avis recueillis soulignent la qualité de l'accompagnement et l'approche laïque et non prosélyte des enseignements. Un numéro de téléphone permet également de prendre contact directement.