Monkey Gym

Monkey Gym je manji nezavisni studio za osobni i funkcionalni trening u Vrbovcu, na adresi Gradečka 12. Voditelj, trener Tomo, već više od 15 godina trenira s vlastitom težinom, utezima i girjama, a zadnjih pet godina radi s klijentima. Naglasak je na kratkom i fokusiranom treningu za zaposlene ljude, bez dugog boravka u dvorani.

Ponuda obuhvaća dva programa. Grupni trening namijenjen je isključivo ženama i odvija se u maloj grupi, s naglaskom na tonus, snagu i kondiciju. Individualni trening izvodi se u formatu 1 na 1 ili 1 na 2, uz personaliziran plan i fleksibilne termine. Trening traje oko 35 minuta: zagrijavanje od 5 do 7 minuta, glavni dio od 21 minute i istezanje od 5 do 7 minuta. Vježbe se temelje na osnovnim pokretima kao što su guranje, povlačenje, čučanj, zgib u kuku, skok i trčanje.

U dvorani se nalaze sprave, bučice i slobodni utezi, a prostor je privatan, bez gužve i bez ogledala. Postoji i posebna zona za istezanje i oporavak. Uz trening studio nudi prehrambene smjernice zasnovane na fleksibilnoj prehrani, tjednu evaluaciju plana, analizu tehnike putem videa te komunikaciju s trenerom putem WhatsAppa. Prije početka klijenti ispunjavaju upitnik o zdravstvenom stanju, a moguće je dogovoriti besplatne konzultacije.