Move in Balance

Move in Balance is een beweegprogramma in Tilburg en Oisterwijk, ontwikkeld en gegeven door José Way, voormalig professioneel danseres en jarenlang docent moderne dans aan de Fontys Hogeschool voor de Kunsten. De methode combineert elementen uit pilates, yoga, tai chi en de Alexandertechniek tot een eigen, dansante bewegingstraining op muziek. De nadruk ligt op bewust bewegen, een gezonde lichaamshouding en het vinden van een dynamisch evenwicht tussen mobiliteit en stabiliteit.

De lessen zijn specifiek gericht op volwassenen, met bijzondere aandacht voor vrouwen van 45 jaar en ouder. Deelnemers werken aan gronden, centreren en oriënteren als drie centrale pijlers: contact met de aarde, bewustwording van het lichaamscentrum en afstemming op de omgeving. De bewegingsopdrachten zijn eenvoudig van opbouw en worden zowel staand, lopend door de zaal als zittend op een stoel uitgevoerd. Naast de reguliere lessen bestaat er een lichtere variant, Move in Balance Light, met een rustiger tempo en kleinere bewegingsuitslagen, bedoeld voor deelnemers met minder fysieke belastbaarheid.

Lessen vinden plaats op twee locaties: Sportcentrum Olympia Building aan de Academielaan in Tilburg op dinsdag en woensdag, en Tiliander in Oisterwijk op vrijdag. Inschrijving is op elk gewenst moment mogelijk en het lidmaatschap is maandelijks opzegbaar.