My Body Science

Το My Body Science είναι ένα προσωπικό πρότζεκτ εξατομικευμένης προπόνησης που υλοποιεί ένας πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ με 25 χρόνια εμπειρίας. Η δραστηριότητα πραγματοποιείται σε συνεργασία με το Palmos Gym, στα Κάτω Πατήσια και στο Περιστέρι, και όχι σε αυτόνομο χώρο. Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν Personal Training, προπόνηση EMS με ηλεκτρομυοδιέγερση, μαθήματα Pilates Reformer, αποκατάσταση μετά από τραυματισμό και εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορεί να εφαρμοστεί στο γυμναστήριο ή στο σπίτι.

Κάθε συνεργασία ξεκινά με αξιολόγηση του σώματος, του ιστορικού και των στόχων του ασκούμενου, ώστε το πρόγραμμα να προσαρμόζεται στο επίπεδο φυσικής κατάστασης και όχι το αντίστροφο. Τα μαθήματα Pilates Reformer γίνονται από εκπαιδευτή με πιστοποίηση του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και στοχεύουν στη στάση του σώματος, στην ευλυγισία και στην ενδυνάμωση του πυρήνα. Το EMS υπολογίζεται σε συνεδρίες διάρκειας περίπου 20 λεπτών.

Στο πλαίσιο των συνεδριών παρέχονται διατροφικές οδηγίες και πλάνο διατροφής, το οποίο παραδίδεται μέσω εφαρμογής για κινητό, όπου καταγράφονται επίσης η πρόοδος, οι σωματομετρήσεις και οι ασκήσεις για το σπίτι. Τα μαθήματα personal training διεξάγονται κυρίως απογευματινές ώρες, ενώ για νέους πελάτες προσφέρεται δωρεάν αρχική αξιολόγηση. Με επιπλέον συνδρομή στο Palmos Gym είναι διαθέσιμα και ομαδικά μαθήματα.