Phoenix Workout

Phoenix Workout to kameralne studio kalisteniki i treningu personalnego w Gliwicach, mieszczące się na pierwszym piętrze budynku przy ulicy Dworcowej, naprzeciw GCH. Pracuje w nim sześcioro trenerów, a wszyscy opierają się na jednej metodzie nazwanej PNMS, czyli Phoenix Neuro Movement System. Łączy ona trening siłowy, kontrolę ruchu oraz regulację napięcia w układzie nerwowym, a jej założenie to kolejność: najpierw zrozumieć ciało, potem je regulować, na końcu wzmacniać.

Współpraca zaczyna się od bezpłatnej, około 15-minutowej rozmowy telefonicznej, a następnie od płatnej diagnostyki ruchowej w studiu, trwającej 45–60 minut. Podczas diagnostyki trenerzy sprawdzają oddech, napięcie i sposób poruszania się. Na tej podstawie powstaje plan: trening indywidualny 1:1 lub w parze, zajęcia w małej grupie albo trzymiesięczny Program 90 dni. Program obejmuje 24 treningi, czyli dwa w tygodniu, oraz 4 warsztaty żywieniowe, a postęp mierzy się testami w dniu 1, 45 i 90.

Zajęcia w małej grupie liczą od 6 do 8 osób i trwają 80 minut, a każdy uczestnik realizuje własny plan pod okiem trenera. Studio honoruje karty sportowe, takie jak Multisport, Medicover Sport i PZU Sport, które uprawniają do ogólnych zajęć grupowych z dopłatą. Trenerzy zajmują się także doradztwem żywieniowym oraz szkoleniami i warsztatami dla dzieci i dorosłych. Grafik zajęć i karnety obsługuje system WodGuru.