PowerMama Bergen op Zoom

PowerMama Bergen op Zoom is een gespecialiseerd trainingsprogramma voor zwangere vrouwen en pas bevallen moeders, gevestigd aan het Boerhaaveplein in Bergen op Zoom. Het programma is geaccrediteerd door Kenniscentrum Sport en Bewegen en wordt aangeboden door gecertificeerde coaches die zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness. De trainingen combineren functionele beweging met kennis over het zwangere lichaam, de bevalling en het herstel daarna. Aandachtsgebieden zijn onder meer de core, bekkenbodem, houding, mobiliteit, ademhaling en ontspanning.

Het aanbod bestaat uit drie programmas. De PowerMama Cursus is een achtweekse cursus voor zwangere vrouwen waarin fysieke training en theorie worden gecombineerd. De PowerMama Core Restore is een hersteltraining van zes weken na de bevalling. Daarnaast is er de PowerMama Training, een doorlopende small group training voor zowel zwangere als bevallen vrouwen gemengd. In sommige gevallen is (gedeeltelijke) vergoeding vanuit het aanvullende zorgverzekeringspakket mogelijk.

Het team bestaat uit coach Charis, met een achtergrond in CrossFit en beweegbegeleiding, en Peter, eigenaar van CrossFit Bergen op Zoom. De lessen vinden meerdere keren per week plaats, verspreid over woensdag, vrijdag, zaterdag en zondag. PowerMama werkt samen met bekkenfysiotherapeuten en geboortezorgwerkers en biedt zo nodig advies en doorverwijzing.