RG Fitness Studio

O RG Fitness Studio é um estúdio de treino personalizado localizado em São João das Lampas, na zona do Arneiro dos Marinheiros, dirigido pelo Personal Trainer Rafael Gomes, licenciado em Fisioterapia. O espaço foi concebido para a prática de exercício físico num ambiente controlado, seguro e familiar, com acompanhamento individual.

A oferta centra-se no treino personalizado, que pode decorrer no estúdio privado, ao ar livre, ao domicílio ou online. Cada plano é elaborado de acordo com as características, necessidades e objetivos de cada pessoa, com correção da execução técnica e da postura e com articulação com o controlo do regime alimentar. O estúdio disponibiliza ainda treino cardiovascular orientado em passadeira, remo, bicicleta e ski-erg, bem como serviços de reabilitação musculoarticular e reabilitação cardíaca, esta última em programas de prevenção primária e secundária.

O acompanhamento inclui avaliações periódicas da postura, da composição corporal e da condição física, que permitem analisar a evolução e reajustar o treino. O processo começa com um treino experimental gratuito, seguido de avaliação inicial, escolha do serviço e início do plano. As avenças mensais de treino personalizado incluem avaliação inicial, controlo alimentar, plano de ação, follow-up diário e avaliação periódica. O estúdio funciona de segunda a sábado.