Runter von der Couch

Runter von der Couch ist eine Bewegungsinitiative des gemeinnützigen Vereins Fit und gesund MG e.V. mit Sitz in Mönchengladbach. Das Programm richtet sich an Menschen ab 40 Jahren, die einen aktiven Einstieg in regelmäßige Bewegung suchen. Der Fokus liegt auf Ausdauersportarten wie Walking und Nordic Walking sowie auf gesunder Ernährung.

Ein festes Team aus zertifizierten Nordic Walking-Instructoren und ausgebildeten smoveyCOACHES begleitet die Teilnehmenden. Ab März 2026 startet erneut das Nordic Walking-Programm, ergänzt durch ein Zusatzangebot mit Smovey-Schwungringen für eine Gruppe von bis zu 30 Personen. Die Einheiten werden von Cornelia Kerkhoff, Lehrtrainerin A für Laufen, Walken und Nordic Walking, sowie von Thomas Nehrenheim als smoveyCOACH geleitet.

Die Anmeldung erfolgt über ein Formular, das zum Download bereitsteht. Das Programm versteht sich als niedrigschwellige Möglichkeit, gemeinsam in Bewegung zu kommen, mit persönlicher Betreuung durch ein erfahrenes ehrenamtliches Team aus der Region Mönchengladbach.