Méthode Hugo Tronche

La Méthode Hugo Tronche est une école de self-défense et d'arts martiaux basée à Sassenage, en périphérie de Grenoble. Elle propose un enseignement ancré dans le Pencak Silat, adapté à des situations d'agression réelles, avec une approche qui combine techniques de combat, conditionnement physique et préparation mentale.

Les cours collectifs se tiennent au Dojo des Pies, 8 rue des Pies à Sassenage, deux fois par semaine : le mercredi soir et le samedi matin. Ces séances sont ouvertes à tous les niveaux, sans expérience préalable requise, et encadrées par un préparateur physique diplômé. Le programme aborde la lecture d'une agression, les frappes sur points sensibles, la gestion des distances de combat et la confrontation à plusieurs adversaires. Des cours particuliers sont également disponibles pour un suivi individualisé.

En complément des cours réguliers, l'école organise des stages en France et à l'international, des modules thématiques tels que la défense contre couteau, la gestion de conflits ou la self-défense en famille, ainsi que des formations professionnelles destinées aux agents de sécurité et aux entreprises. Une offre de formation d'instructeur et un programme en ligne permettent d'accéder à la méthode à distance. Le tarif annuel pour la saison complète est fixé à 300 €.