Sina Hübner. Achtsamkeitstraining

Sina Hübner ist eine vom MBSR-MBCT-Verband anerkannte MBSR-Lehrerin und zertifizierte Stress-Coach mit Sitz in München. Ihr Angebot richtet sich an Privatpersonen sowie an Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte in Unternehmen und Organisationen, die lernen möchten, mit beruflichen und privaten Belastungen gesünder umzugehen. Kurse und Coachings finden sowohl in Präsenz in München als auch online statt.

Das Kernformat ist der achtwöchige MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction), der auf einem seit über vier Jahrzehnten wissenschaftlich untersuchten Programm von Jon Kabat-Zinn basiert. Er verbindet Meditation, Body-Scan, achtsames Yoga und Alltagsübungen in Kleingruppen nahe dem Sendlinger Tor. Darüber hinaus werden individuelle Stress-Coachings, ein Online-Meditationskurs sowie eine fortlaufende MBSR-Community für Kursabsolventinnen und -absolventen angeboten.

Für Organisationen gestaltet Sina Hübner maßgeschneiderte Workshops und Trainings zur Stresskompetenz, die bundesweit in Präsenz oder online durchgeführt werden. Die Angebote können auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung genutzt werden. Hinter dem Konzept steht eine persönliche Erfahrung mit Stress und Burnout, die den praxisorientierten Ansatz prägt.