SlowRun IJmond

SlowRun IJmond is een buitensportaanbod in de IJmond-regio, opgericht door Emilie Schell. De activiteiten vinden volledig in de open lucht plaats en richten zich uitsluitend op vrouwen. Er zijn twee hoofddisciplines: SlowRun en HappyWalk. Bij SlowRun lopen deelneemsters in een rustig tempo door de natuur, afgewisseld met oefeningen voor ademhaling, kracht en ontspanning. HappyWalk is een intensieve wandelvorm waarbij de armen actief worden meegenomen en krachtoefeningen worden gecombineerd met stevig wandelen. Beide vormen zijn toegankelijk voor vrouwen zonder eerdere sport- of loopervaring.

Het programma bestaat uit cursussen en abonnementen. Nieuwelingen kunnen starten met een 10-weekse SlowRunCursus of een 8-weekse HappyWalkCursus. Na afloop van een cursus is doorstromen naar een maandabonnement of een 10-rittenkaart mogelijk. Deelneemsters met een abonnement hoeven zich niet vooraf aan- of af te melden en kunnen op meerdere momenten per week meedoen. Bedrijven kunnen ook cursussen op maat aanvragen.

De aanpak van SlowRun IJmond combineert beweging met mindfulness en bewust ademen. De nadruk ligt op bewegen op eigen tempo, zonder druk of prestatiegericht denken. Lessen worden gegeven in groepsverband, waarbij de sociale sfeer en onderlinge steun een centrale rol spelen.