Slowyoga

SlowYoga ist ein von Susanne Kraus entwickeltes Yogakonzept mit Sitz in Heidelberg-Rohrbach, das seit 2010 Kurse anbietet. Das Konzept basiert auf einer mehrjährigen Yogaausbildung und unterscheidet sich bewusst vom aktiven Hatha-Yoga: Die Übungen werden überwiegend im Liegen und Sitzen ausgeführt, in ruhigem Tempo und ohne fließende Bewegungsfolgen oder spirituelle Elemente wie Mantren oder Meditationen. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Entspannung sowie die maximale Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern unter besonderer Berücksichtigung der achtsamen Atmung.

Das Angebot richtet sich an Jugendliche und Erwachsene jeden Alters und Fitnessniveaus, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kurse finden montags als Präsenzkurs in kleiner Gruppe in Heidelberg-Rohrbach statt sowie mittwochs als Online-Format per Zoom. Darüber hinaus können Gruppen individuelle Termine vereinbaren, sowohl vor Ort als auch online. Einzelstunden sind ebenfalls buchbar, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Regelmäßiges Praktizieren soll laut Konzept zu einer nachhaltigen Entspannung von Körper und Geist führen sowie die Atemkapazität erweitern. Längerfristig berichten Teilnehmende von einer bewussteren und entspannteren Körperwahrnehmung. Anmeldungen erfolgen auf Anfrage per E-Mail oder telefonisch direkt bei Susanne Kraus.