somadhi yoga lab

Το somadhi yoga lab είναι ένα μικρό ανεξάρτητο στούντιο γιόγκα στο Χαλάνδρι, με επίκεντρο τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και τη σωματική επίγνωση. Η πρακτική δεν στηρίζεται στην επίδοση ή στην ευλυγισία, αλλά στη δημιουργία συνθηκών ασφάλειας, ώστε το σώμα να περάσει από την κατάσταση επιφυλακής στη γείωση και την ανάπλαση. Τα τμήματα είναι ολιγομελή, έως 8 άτομα, σε έναν χώρο με φυσικές υφές και προσεγμένο φωτισμό.

Η προσέγγιση συνδυάζει τρεις πυλώνες: τη νευροσωματική επίγνωση με στοιχεία από το Somatic Experiencing και τη Polyvagal Theory, τη γιόγκα και τα ανθοϊάματα Bach. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει πρακτικές αναπνοής, κίνησης και ρύθμισης, ενώ προσφέρονται και πρακτικές διαλογισμού. Η δουλειά οργανώνεται σε χαρτογράφηση των μοτίβων στρες και της αναπνοής, καθοδηγούμενη σωματική παρατήρηση και ενσωμάτωση εργαλείων που μπορούν να εφαρμοστούν και στην καθημερινότητα. Προσφέρονται ομαδικά μαθήματα και ατομικές συνεδρίες 1:1.

Το στούντιο ιδρύθηκε από τη Μαρία Πολυδώρου, η οποία διδάσκει γιόγκα εδώ και περίπου είκοσι χρόνια και έχει ολοκληρώσει πάνω από 800 ώρες εκπαίδευσης διδασκαλίας στο Bihar School of Yoga στην Ινδία, με πρόσθετες σπουδές στη Restorative και Clinical Yoga, στο Somatic Experiencing, στη Trauma-Informed Yoga και στα ανθοϊάματα Bach. Οι κρατήσεις γίνονται μέσω ηλεκτρονικού συστήματος, και το στούντιο βρίσκεται στην οδό Αντώνη Τρίτση.