Spektrum Trener Formy Dąbrowa Górnicza

Dawid Rauk prowadzi indywidualną praktykę trenerską, w której łączy wykształcenie fizjoterapeutyczne z metodyką treningu siłowego. Pracuje od 2013 roku, jest magistrem fizjoterapii po AWF Katowice i posiada kwalifikację trenera medycznego EQF Level 5 potwierdzoną certyfikatem REPs Polska. Oferta skierowana jest do osób po kontuzjach i operacjach, z bólem przewlekłym, wadami postawy, chorobami przewlekłymi, a także do osób pracujących siedząco oraz początkujących, którzy chcą zacząć trenować od podstaw.

Praca opiera się na autorskim systemie obejmującym trening medyczny, dietę i fizjoterapię jako bazę. Pierwsze spotkanie to fizjotrening trwający 55 minut, poprzedzony krótkim wywiadem online, z oceną postawy i testami fizjoterapeutycznymi. Dalsze etapy to diagnostyka funkcjonalna, korekcja wzorców ruchowych oraz budowa rezerwy siłowej i stabilizacji. W pracy wykorzystuje się analizę postawy na siatce posturalnej, trening core, kalistenikę, trening funkcjonalny oraz mobility. Podopieczni korzystają z internetowej Strefy Podopiecznego z planem, filmami do ćwiczeń i historią wyników.

Treningi indywidualne odbywają się w Centrum Formy w Dąbrowie Górniczej oraz w klubie GYM CITY w Mikołowie, a także online. Trener obsługuje również klientów z okolic Katowic. Poza treningiem 1:1 dostępne są treningi w małych grupach, plany online i szkolenia z ergonomii.