STF Studio Treningu Funkcjonalnego Trener Osobisty

STF to kameralne studio treningu funkcjonalnego działające w Bydgoszczy, w dzielnicy Czyżkówko, oraz w Tryszczynie. Studio specjalizuje się w treningu personalnym prowadzonym w formule jeden na jeden: w trakcie zajęć na sali przebywają wyłącznie klient i trener. Zajęcia mogą być także organizowane w parach lub w małych grupach, a terminy ustalane są indywidualnie w porozumieniu z trenerem.

Oferta obejmuje trening funkcjonalny, trening personalny, trening prozdrowotny oraz diagnostykę ciała. Trening funkcjonalny opiera się na ruchach znanych z codziennego życia i ma wzmacniać mięśnie bez rozbudowywania masy mięśniowej. Trening prozdrowotny jest skierowany również do osób z dolegliwościami kręgosłupa i stawów. Współpraca zaczyna się od spotkania wstępnego, podczas którego trener przeprowadza wywiad, wykonuje analizę składu ciała, pomiary obwodów oraz diagnostykę funkcjonalną, a następnie prowadzi trening próbny. Na tej podstawie powstaje plan dalszej pracy, a programy nie są oparte na gotowych schematach.

Zespół tworzy pięcioro trenerów personalnych, wśród nich Dawid Krzynowek, założyciel studia. Sale treningowe są dostępne na wyłączność klientów i wyposażone w sprzęt do indywidualnych programów ćwiczeń. Studio jest czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00–21:00 oraz w weekendy w godzinach 7:00–14:00. Na stronie prowadzony jest także blog z materiałami o treningu, zakwasach i pracy z trenerem.