The First

The First é um estúdio de treino em Coimbra, instalado num espaço open space de 250 m2, que se apresenta como o primeiro estúdio da cidade com sistema boutique. A oferta organiza-se em três vertentes: treino personalizado, aulas de grupo e Open Studio, uma modalidade de treino livre ou orientado por planos, com aparelhos funcionais, pesos livres e ergómetros.

O mapa semanal inclui cerca de 27 aulas, de segunda-feira a sábado, em horários de manhã, hora de almoço e fim de tarde. As modalidades são Endurance, Bootcamp (dividido em estações de força, cardio e potência, com halteres, trabalho de core e air bikes), Crosstraining, Metcon, Power Bar e Flow, que combina yoga, pilates e alongamentos. O treino personalizado é conduzido por instrutores e personal trainers e inclui avaliação física funcional, com prescrição de treino ajustada aos objetivos de cada aluno, em formato individual ou em dupla.

O acesso é flexível: existem packs de aulas com validade variável, sem fidelização, e uma mensalidade de sessões ilimitadas com fidelização mínima de três meses. Os packs de personal trainer têm 12 sessões e 12 semanas de validade. As marcações fazem-se através da plataforma Regybox. O estúdio dispõe ainda de um sistema de patamares baseado no número de treinos realizados.