THE FIRST Training Studio

O THE FIRST Training Studio é um estúdio de treino de conceito boutique localizado em Coimbra, junto à zona da Portela do Mondego. O espaço funciona em open space, com cerca de 250 m2, e organiza a oferta em três vertentes: treino personalizado, aulas de grupo e treino livre em open studio. O funcionamento permite escolher entre acesso sem fidelização ou mensalidade com fidelização mínima de três meses.

O mapa de aulas inclui modalidades como Bootcamp, Crosstraining, Endurance, Metcon, Power Bar e Flow, esta última combinando elementos de yoga, pilates e alongamentos. As sessões duram habitualmente 45 minutos e distribuem-se por horários da manhã, do almoço e do fim do dia, de segunda-feira a sábado. O open studio disponibiliza aparelhos funcionais, pesos livres e ergómetros para treino livre ou seguindo planos de treino. O serviço de personal trainer inclui avaliação física funcional e prescrição de treino orientada para os objetivos de cada aluno, em formato individual ou em dupla.

A equipa é composta por instrutores e personal trainers, e o estúdio adota um sistema de patamares que reconhece o número de treinos realizados, desde o nível inicial até ao mais avançado. As marcações de aulas são feitas através de uma plataforma online. O estúdio apresenta-se como um espaço de treino familiar, com flexibilidade de acesso e foco na qualidade e na segurança do movimento.