UP-Gym

UP-Gym, voluit Ultimate Performance Gym, is een fitnesslocatie in Alphen (Noord-Brabant) die een breed scala aan trainingsvormen onder één dak aanbiedt. De ruimte is uitgerust voor bodybuilding, powerlifting, functional training, cardio, weightlifting en calisthenics, met apparaten, kabelsystemen, squat stations en dumbbells tot 60 kg. De gym is 24 uur per dag, zeven dagen per week toegankelijk voor leden.

Naast vrij fitnessen biedt UP-Gym verschillende begeleidingsvormen. Personal training vindt plaats in sessies van 45 minuten en is gericht op individuele doelen zoals vetverlies, spieropbouw of sportprestaties. Het Fitness+ abonnement voegt maandelijkse metingen, op maat gemaakte trainingsschema's en voedingscoaching toe aan onbeperkt fitnessen. Daarnaast is er een apart coachingstraject op basis van neurotype training, waarbij trainings- en voedingsadvies worden afgestemd op de werking van het zenuwstelsel. Online coaching behoort eveneens tot de mogelijkheden.

De groepslessen vallen onder het programma UP Strength & Conditioning en combineren krachttraining, conditiewerk, gymnastiekelementen en gewichtheffen in een progressief opgebouwd schema. Specifieke lesvormen zijn de WOD (Workout of the Day) en de Endurance Training, die gericht is op uithoudingsvermogen en geschikt is als voorbereiding op wedstrijden zoals Hyrox. Er is ook een apart programma genaamd PowerMama. De gym wordt gerund door Johan en Camelia Vermonden, beiden eigenaar en coach.