upsidedown yoga

upsidedown yoga ist ein kleines, inhabergeführtes Yoga-Angebot in Hamburg, das von Martina Pothmann geleitet wird. Das Programm vereint verschiedene Bewegungspraktiken unter einem Dach: Neben klassischen Yogastilen wie Hatha, Vinyasa und Yin Yoga stehen Pilates, Yogalates, Faszienstretch sowie Aerial Yoga auf dem Kursplan. Beim Aerial Yoga arbeiten Teilnehmende mit einem frei hängenden Tuch, das Umkehrhaltungen, Dehnungen und eine gelenk- wie bandscheibenschonende Praxis ermöglicht. Die Gruppengrößen sind bewusst kleingehalten — beim Aerial Yoga auf maximal acht, bei den übrigen Kursen auf maximal fünfzehn Personen.

Die Kurse finden in Kooperation mit dem physio+ Zentrum für Spiraldynamik in Hamburg-Neugraben statt. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, Personal Training für ein bis zwei Personen zu buchen, wobei Zeit, Ort und inhaltliche Schwerpunkte individuell abgestimmt werden. Für das Aerial Yoga gelten medizinische Ausschlusskriterien, darunter Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck und fortgeschrittene Schwangerschaft.

Der persönliche Hintergrund der Kursleiterin reicht von Latin Jazz Dance bis zur intensiven Beschäftigung mit verschiedenen Yogatraditionen über mehr als 15 Jahre. Interessierte nehmen am besten per E-Mail Kontakt auf, um aktuelle Termine und Verfügbarkeiten zu erfragen.